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Sleep & Rest

Sleep Supplement Gummie – Melatonine & Extracts

Your rest shouldn’t be optional.

THE FACT

In Europe, sleep deprivation and sleep disorders chronically affect between 20% and 30% of the adult population¹.

SOUND FAMILIAR?

You leave work, but your head stays at the workplace. You get into bed, but sleep takes its time coming. You’re tired but you can’t fall asleep. Sound familiar?

Después de un día intenso, de un turno que termina tarde o de cambios de horario frecuentes, desconectar y conciliar el sueño no siempre resulta fácil.

THE BRIDGE

Por eso desarrollamos Sleep Supplement Powder — Melatonin & Extracts. 

Una fórmula pensada para acompañarte en esos momentos puntuales en los que bajar el ritmo y conciliar el sueño resultan más difíciles, incluso cuando tus horarios no siguen el ritmo habitual.

Origin / why

Para ayudarte a conciliar el sueño cuando desconectar cuesta más, Sleep — Melatonin & Extracts combina 1 mg de melatonina, que contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño², con extractos de tilo, azahar y melisa que completan la fórmula.

References

1. Amiri S. Sleep quality and sleep-related issues in industrial workers: a global meta-analysis. Int J Occup Saf Ergon JOSE. 2023;29(1):154-67. doi:10.1080/10803548.2021.2024376 PubMed PMID: 34970939.

2. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. Text with EEA relevance. OJ L [Internet]. 16 de mayo de 2012. Disponible en: http://data.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj

Laura Naharro

9to5 Nutritionist

“Si te cuesta conciliar el sueño, prueba a dejar de tomar café al menos 6 horas antes de acostarte. La cafeína puede seguir interfiriendo con el sueño varias horas después de tomarla, incluso aunque tú ya no notes su efecto estimulante.”

Nutricional

Tap on each ingredient to learn more.

Sleep onset – Melatonin

WHY DOES IT WORK? Melatonin contributes to the reduction of time taken to fall asleep. The beneficial effect is obtained with an intake of 1 mg of melatonin close to bedtime1.
WHAT IS IT? It’s a substance the body naturally produces at night to regulate the sleep-wake cycle.

Relaxing plants

WHY DOES IT WORK? Lemon balm has been studied for its possible role in relaxation and wellbeing before sleep.
HAT IS IT? It’s an aromatic plant, traditionally taken as an infusion to relax, from which a dry leaf extract is obtained.
WHY DOES IT WORK? Lemongrass has been studied for its possible role in relaxation.
HAT IS IT? It’s a citrus-scented herbaceous plant, traditionally used as an infusion, from which a dry extract is obtained.
WHY DOES IT WORK? Passionflower has been studied for its possible role in relaxation and rest.
HAT IS IT? It’s a climbing plant whose aerial parts are dried to obtain an extract traditionally used to relax.
Producto 9 to 5

Composition and dosage
(por sobre)

Melatonina

1mg

Extracto de tilo

100 mg

Extracto de azahar

80 mg

Extracto de melisa

70 mg

Warnings

No tomar durante el día ni antes de actividades que requieran atención, como conducir o manejar maquinaria. No superar la dosis diaria recomendada y mantener el producto fuera del alcance de los niños más pequeños.

Contraindications

Sleep — Melatonin & Extracts no está recomendado durante el embarazo o la lactancia. Si estás tomando medicación o te encuentras bajo supervisión médica, consulta con un profesional sanitario antes de utilizar el producto.

Allergens

No contiene alérgenos.

References

1. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. Text with EEA relevance. OJ L [Internet]. 16 de mayo de 2012. Disponible en: http://data.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj

2. Tiliae flos – herbal medicinal product | European Medicines Agency (EMA) [Internet]. 2010 [citado 21 de agosto de 2026]. Disponible en: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/tiliae-flos

Education

01

Eye-opening fact

No todo son las horas que duermes. 

Un análisis de 152 estudios en trabajadores encontró que la calidad del sueño estaba más estrechamente relacionada con la fatiga que con la cantidad de horas dormidas¹.

02

Myth vs. reality

Mito:
“Si estoy muy cansado, me dormiré antes.”

Realidad:
Estar cansado no siempre significa tener sueño. Mantener la mente activa hasta el final del día, la exposición a la luz azul y los horarios irregulares o cambiantes pueden dificultar que el organismo se prepare para dormir.

03

Top ingredient (fun fact)

¿Por qué la melatonina se relaciona con la oscuridad? 

La cantidad de esta hormona en nuestro cuerpo aumenta cuando la luz disminuye por la tarde-noche y desciende de nuevo con la llegada de la mañana. Así, la melatonina actúa como una de las señales que sincronizan el ciclo de sueño y vigilia.

04

9to5 tip

Con la melatonina, el momento y el entorno importan. Tómala cerca de la hora de acostarte y acompáñala de luz tenue y de menos pantallas, ya que la exposición a luz intensa por la noche puede retrasar la señal de sueño y aumentar el estado de alerta.

Evidencia científica

1. Litwiller B, Snyder LA, Taylor WD, Steele LM. The relationship between sleep and work: A meta-analysis. J Appl Psychol. 2017;102(4):682-99. doi:10.1037/apl0000169 PubMed PMID: 27893255.

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FAQs

¿Cómo se toma la melatonina de Sleep — Melatonin & Extracts?

Sleep — Melatonin & Extracts aporta 1 mg de melatonina por sobre. Para obtener su efecto beneficioso sobre la conciliación del sueño, la melatonina debe tomarse poco antes de acostarse. Disuelve 1 sobre en 200 ml de agua y remueve hasta su completa disolución. No debe consumirse sin diluir.

¿Sleep — Melatonin & Extracts puede ayudarme si me cuesta conciliar el sueño?

Aporta 1 mg de melatonina, una cantidad que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Su uso debe acompañarse de unos buenos hábitos de descanso, como mantener horarios regulares y reducir progresivamente la actividad y la exposición a pantallas antes de acostarse.

¿Sleep — Melatonin & Extracts mejora la calidad del sueño?

La melatonina presente en este sobre contribuye específicamente a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La fórmula también contiene melisa y azahar, dos ingredientes vegetales que se han investigado por su posible participación en aspectos relacionados con la calidad del sueño. Mantener unos horarios regulares y unos buenos hábitos de sueño sigue siendo la base de un descanso nocturno adecuado.

¿Puedo tomar Sleep — Melatonin & Extracts todos los días?

La dosis recomendada por el fabricante es de 1 sobre al día y no debe superarse la dosis diaria recomendada. Si la dificultad para dormir se mantiene en el tiempo, empeora o interfiere en tu vida cotidiana, es recomendable consultar con un profesional sanitario.

¿Puedo tomar Sleep — Melatonin & Extracts si estoy tomando medicación?

Si estás tomando medicación o te encuentras bajo supervisión médica, consulta con un profesional sanitario antes de consumirlo. Esta precaución es especialmente importante si utilizas medicamentos que puedan producir somnolencia.

¿Puedo tomar Sleep — Melatonin & Extracts si trabajo a turnos?

Si trabajas en turnos nocturnos o rotatorios, es recomendable consultar previamente con un profesional sanitario. El momento de administración de la melatonina puede ser especialmente relevante cuando los horarios de sueño cambian de forma frecuente.

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