Endurance & Hydration
Hydration Supplement Powder — Electrolytes & Vitamin C
Hidratación para una larga o intensa jornada.
EL DATO
En construcción, industria o transporte, hasta el 52% de los trabajadores está expuesto a altas temperaturas al menos una cuarta parte de su jornada, y en industria y transporte la cifra ronda el 33%¹.
¿TE SUENA?
Si tu turno es al aire libre, con calor o cargando peso, ¿te suena esa sensación de beber y beber, y aun así no sentirte del todo recuperado?
El agua hidrata (de eso no hay duda), pero no siempre repone todo lo que el cuerpo pierde con el esfuerzo.
EL PUENTE
De ahí surge Hydration Supplement Powder — Electrolytes & Vitamin C.
Un sobre con electrolitos y vitamina C, pensado para esos turnos de calor, esfuerzo físico o desplazamientos largos.
Origen / porqué
Hydration — Electrolytes & Vitamin C es un sobre soluble pensado para quienes trabajan bajo el calor, tienen que realizar esfuerzo físico o pasan jornadas fuera de la oficina, donde aumenta el riesgo de deshidratación.
Aporta sodio, uno de los electrolitos que más se pierde a través del sudor, y vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Evidencia científica
1. European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA). OSH Pulse 2025: Occupational safety and health in the era of climate and digital change [Internet]. Luxembourg: Publications Office of the European Union; 2025. p. 42. Disponible en: https://osha.europa.eu/sites/default/files/documents/OSH-pulse-2025-climate-digital-change_EN.pdf
Laura Naharro
Nutricionista de 9to5
“Recomiendo tener siempre un sobre a mano en las jornadas de calor o esfuerzo físico: la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, así que nos ayuda a llegar mejor al final de la jornada.”
Nutrición
Pulsa en cada ingrediente para saber más
Sistema inmunitario – Vitamina C
Electrolitos – Sodio
Composición y dosis
(por dosis diaria, 2 gominolas)
Sodio
472 mg
Vitamina C
30 mg · 37,5% VRN*
Carbohidratos (de los cuales azúcares)
10,84 g (7 g)
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes.
Ingredientes completos
Azúcar, acidulante (ácido cítrico), maltodextrina, sales minerales (citrato tripotásico, cloruro de sodio, carbonato cálcico, citrato trisódico y óxido de magnesio), aromas, edulcorante (sucralosa), antiaglomerante (dióxido de silicio) y ácido L-ascórbico (vitamina C).
Modo de empleo
Disolver 15 g (1 sobre) en 250 ml de agua, agitando bien hasta que se disuelva por completo. Dejar reposar el producto 1-2 minutos antes de consumirlo. No consumir sin diluir.
Alérgenos
No contiene alérgenos.
Advertencias
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
Contraindicaciones
No recomendado en hipertensión arterial, especialmente si está mal controlada, ya que el producto aporta una cantidad relevante de sodio y el riesgo aumenta con 2 tomas al día o con una dieta ya alta en sal. Tampoco en enfermedad renal, insuficiencia cardiaca, retención de líquidos (edemas, cirrosis) o dietas bajas en sodio, casos en los que la reposición de sodio debe valorarse de forma individual y no usarse sin supervisión profesional. En diabetes, prediabetes, resistencia a la insulina, hipertrigliceridemia o hígado graso hay que tener en cuenta que el producto contiene azúcares (7 g) e hidratos de carbono (10,84 g) por sobre. Por último, en personas sin exposición al calor, sudoración o actividad física relevante (por ejemplo, trabajo sedentario) el aporte extra de sodio y azúcar no está justificado.
Interacciones
Si se combina con Endurance – Vitamins & Minerals el mismo día, el sodio y los azúcares se suman, lo que puede ser relevante en personas sensibles a la sal. Si se combina con Inmune – Liposomal Vitamine C y/o Balance – Royal jelly & Aloe vera, la vitamina C también se suma entre productos, hasta unos 1.260 mg/día aproximadamente; sigue por debajo del límite habitual de 2.000 mg/día, pero conviene precaución en personas con litiasis renal, hiperoxaluria, enfermedad renal, hemocromatosis o déficit de G6PD. En caso de reflujo, gastritis o sensibilidad digestiva, el producto es ácido (contiene ácido cítrico) y puede sentar mal si se toma en ayunas o muy seguido; conviene evitar beberlo a sorbos durante horas por salud dental. En cuanto a la sucralosa, no supone un problema para la mayoría, pero puede no ser adecuada para quien prefiere evitar edulcorantes o tiene el estómago sensible a este tipo de ingredientes.
Evidencia científica
1. Unión Europea. Reglamento (UE) nº 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos [Internet]. Diario Oficial de la Unión Europea, L136/1. 2012. Disponible en: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:32012R0432
2. Baker LB, Wolfe AS. Physiological mechanisms determining eccrine sweat composition. Eur J Appl Physiol. 2020;120(4):719-752. doi: 10.1007/s00421-020-04323-7.
Educación
01
Dato impactante
Durante las olas de calor, el peligro de sufrir un accidente laboral aumenta un 17,4%¹.
El calor no solo cansa: también reduce la concentración y los reflejos si el cuerpo no está bien hidratado.
02
Mito vs. Realidad
Mito:
“Si no tengo sed, no necesito beber agua.”
Realidad:
Cuando la sed desaparece no siempre significa que ya estás bien hidratado, ya que la sensación puede desaparecer antes de haber repuesto toda el agua y electrolitos perdidos².
03
Ingrediente top
De todos los electrolitos que se pierden por el sudor, el sodio y el cloruro son los que se pierden en mayor cantidad³.
04
Consejo 9 to 5
Si sabes que la jornada va a ser larga o va a hacer calor, prepara tu sobre con antelación. Mejor anticiparse que esperar a notar la sed en el último momento.
Evidencia científica
1. Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST). El INSST alerta de que los accidentes laborales aumentan un 17 % durante las olas de calor [Internet]. Madrid: INSST; 2025. Disponible en: https://www.insst.es/noticias-insst/el-insst-alerta-de-que-los-accidentes-laborales-aumentan-un-17-durante-las-olas-de-calor
2. Adams WM, Vandermark LW, Belval LN, Casa DJ. The utility of thirst as a measure of hydration status following exercise-induced dehydration. Nutrients. 2019;11(11):2689. doi: 10.3390/nu11112689.
3. Baker LB. Physiology of sweat gland function: the roles of sweating and sweat composition in human health. Temperature (Austin). 2019;6(3):211-259. doi: 10.1080/23328940.2019.1632145.
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