Sueño y Descanso
Sleep Supplement Powder — Melatonin & Extracts
Tu jornada termina, y tu mente también necesita descansar.
EL DATO
Más de 1 de cada 3 trabajadores del sector industrial presenta una mala calidad del sueño¹.
¿TE SUENA?
¿Termina la jornada, pero a tu cabeza y a tu cuerpo les cuesta entender que es hora de dormir?
Después de un día intenso, de un turno que termina tarde o de cambios de horario frecuentes, desconectar y conciliar el sueño no siempre resulta fácil.
EL PUENTE
Por eso desarrollamos Sleep Supplement Powder — Melatonin & Extracts.
Una fórmula pensada para acompañarte en esos momentos puntuales en los que bajar el ritmo y conciliar el sueño resultan más difíciles, incluso cuando tus horarios no siguen el ritmo habitual.
Origen y por qué
Para ayudarte a conciliar el sueño cuando desconectar cuesta más, Sleep — Melatonin & Extracts combina 1 mg de melatonina, que contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño², con extractos de tilo, azahar y melisa que completan la fórmula.
Evidencia científica
Amiri S. Sleep quality and sleep-related issues in industrial workers: a global meta-analysis. Int J Occup Saf Ergon JOSE. 2023;29(1):154-67. doi:10.1080/10803548.2021.2024376 PubMed PMID: 34970939.
Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. Text with EEA relevance. OJ L [Internet]. 16 de mayo de 2012. Disponible en: http://data.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj
Laura Naharro
Nutricionista de 9to5
“Si te cuesta conciliar el sueño, prueba a dejar de tomar café al menos 6 horas antes de acostarte. La cafeína puede seguir interfiriendo con el sueño varias horas después de tomarla, incluso aunque tú ya no notes su efecto estimulante.”
Nutricional
Pulsa en cada ingrediente para saber más
Mejor conciliación — Melatonina
Descanso de calidad — Melisa + Azahar
Desconexión — Tilo
Composición y dosis
(por sobre)
Melatonina
1mg
Extracto de tilo
100 mg
Extracto de azahar
80 mg
Extracto de melisa
70 mg
Advertencias
No tomar durante el día ni antes de actividades que requieran atención, como conducir o manejar maquinaria. No superar la dosis diaria recomendada y mantener el producto fuera del alcance de los niños más pequeños.
Contraindicaciones e
interacciones
Sleep — Melatonin & Extracts no está recomendado durante el embarazo o la lactancia. Si estás tomando medicación o te encuentras bajo supervisión médica, consulta con un profesional sanitario antes de utilizar el producto.
Alérgenos
No contiene alérgenos.
Evidencia científica
Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. Text with EEA relevance. OJ L [Internet]. 16 de mayo de 2012. Disponible en: http://data.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj
2. Tiliae flos – herbal medicinal product | European Medicines Agency (EMA) [Internet]. 2010 [citado 21 de agosto de 2026]. Disponible en: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/tiliae-flos
Educación
01
Dato impactante
No todo son las horas que duermes.
Un análisis de 152 estudios en trabajadores encontró que la calidad del sueño estaba más estrechamente relacionada con la fatiga que con la cantidad de horas dormidas¹.
02
Mito vs. Realidad
Mito:
“Si estoy muy cansado, me dormiré antes.”
Realidad:
Estar cansado no siempre significa tener sueño. Mantener la mente activa hasta el final del día, la exposición a la luz azul y los horarios irregulares o cambiantes pueden dificultar que el organismo se prepare para dormir.
03
Ingrediente top
¿Por qué la melatonina se relaciona con la oscuridad?
La cantidad de esta hormona en nuestro cuerpo aumenta cuando la luz disminuye por la tarde-noche y desciende de nuevo con la llegada de la mañana. Así, la melatonina actúa como una de las señales que sincronizan el ciclo de sueño y vigilia.
04
Consejo 9to5
Con la melatonina, el momento y el entorno importan. Tómala cerca de la hora de acostarte y acompáñala de luz tenue y de menos pantallas, ya que la exposición a luz intensa por la noche puede retrasar la señal de sueño y aumentar el estado de alerta.
Evidencia científica
1. Litwiller B, Snyder LA, Taylor WD, Steele LM. The relationship between sleep and work: A meta-analysis. J Appl Psychol. 2017;102(4):682-99. doi:10.1037/apl0000169 PubMed PMID: 27893255.
¿Te ha resultado útil?
Únete a la comunidad 9to5 y recibe consejos prácticos sobre nutrición, bienestar y rendimiento para afrontar tu jornada, además de conocer antes que nadie nuestras novedades.
Sin mensajes innecesarios.
Solo información que pueda resultarte útil.
Preguntas frecuentes
¿No encuentras la respuesta? Pregunta a nuestra nutricionista.
¿Tienes dudas sobre Sleep Supplement Powder — Melatonin & Extracts o quieres saber si este complemento encaja con tus necesidades? Nuestro equipo de nutrición responderá a tus consultas con información basada en la evidencia científica y adaptada a tu situación.