REQUESt A MEETING

Energía

Energy Supplement Powder — Guarana & Ginseng

Para los días que exigen más.

EL DATO

El cansancio es el problema de salud más citado por los trabajadores europeos: lo sufre el 37%¹.

¿TE SUENA?

Reuniones que se acumulan, turnos que se alargan, o la concentración que nos empieza a fallar a media tarde.

Es normal notar cansancio en el trabajo, pero lo preocupante es que no desaparezca cuando llegas a casa.

EL PUENTE

De ahí nace Energy Supplement Powder — Guarana & Ginseng.

Magnesio y el trío de vitaminas para el cansancio (C, B6 y B12), en un sobre soluble con guaraná, mate y ginseng.

Origen y por qué

Energy — Guarana & Ginseng está pensado para plantillas con turnos extensos, trabajo nocturno o picos de trabajo estacional, donde la fatiga puede afectar a la calidad y la seguridad. El magnesio y las vitaminas C, B6 y B12 ayudan a reducir el cansancio y la fatiga. La fórmula se completa con una receta de guaraná, mate y ginseng.

Evidencia científica

1. European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA). OSH Pulse 2025: Occupational safety and health in the era of climate and digital change [Internet]. Luxembourg: Publications Office of the European Union; 2025. p. 12. Disponible en: https://osha.europa.eu/sites/default/files/documents/OSH-pulse-2025-climate-digital-change_EN.pdf

Jordina Casademunt

Nutricionista de 9to5

“Este producto funciona para los días que requieren más exigencia: recomiendo tomar el sobre por la mañana, ya que el magnesio y las vitaminas que contiene contribuyen a reducir el cansancio y la fatiga a lo largo del día.”

Nutrición

Pulsa en cada ingrediente para saber más

Cansancio y fatiga:

¿POR QUÉ FUNCIONA? El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga¹, ayudando a mantener el nivel de energía a lo largo del día.
¿QUÉ ES? El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita cada día y que no puede fabricar por sí mismo, así que lo obtenemos a través de la alimentación.
¿POR QUÉ FUNCIONA? La vitamina C contribuye también a disminuir el cansancio y la fatiga1.
¿QUÉ ES? La vitamina C es una vitamina que el cuerpo no almacena en grandes cantidades, por lo que necesita un aporte regular a través de la dieta.
¿POR QUÉ FUNCIONA? La vitamina B6, por su parte, contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga1.
¿QUÉ ES? La vitamina B6 agrupa varios compuestos relacionados, como la piridoxina, presentes de forma natural en alimentos como la carne, el pescado, los garbanzos o los plátanos.
¿POR QUÉ FUNCIONA? Y la vitamina B12 completa el efecto, contribuyendo igualmente a disminuir el cansancio y la fatiga1.
¿QUÉ ES? La vitamina B12 es un nutriente que solo producen ciertas bacterias. Ni las plantas ni los animales pueden hacerlo por sí mismos.

Función psicológica y sistema nervioso:

¿POR QUÉ FUNCIONA? LEl magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal1.
¿QUÉ ES? El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita cada día y que no puede fabricar por sí mismo, así que lo obtenemos a través de la alimentación.
¿POR QUÉ FUNCIONA? La vitamina C contribuye también al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal1.
¿QUÉ ES? La vitamina C es una vitamina que el cuerpo no almacena en grandes cantidades, por lo que necesita un aporte regular a través de la dieta.
¿POR QUÉ FUNCIONA? La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal1.
¿QUÉ ES? La vitamina B6 agrupa varios compuestos relacionados, como la piridoxina, presentes de forma natural en alimentos como la carne, el pescado, los garbanzos o los plátanos.
¿POR QUÉ FUNCIONA? Y la vitamina B12 contribuye igualmente al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal1.
¿QUÉ ES? La vitamina B12 es un nutriente que solo producen ciertas bacterias, no las plantas ni los animales por sí mismos.
¿POR QUÉ FUNCIONA? El propóleo se ha investigado por su posible papel en las defensas naturales del organismo.
¿QUÉ ES? El propóleo es una sustancia resinosa que las abejas elaboran a partir de resinas vegetales para proteger la colmena.

Sistema inmunitario y protección celular – Vitamina C

¿POR QUÉ FUNCIONA? La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo1.
¿QUÉ ES? La vitamina C es una vitamina que el cuerpo no almacena en grandes cantidades, por lo que necesita un aporte regular a través de la dieta.

Soporte adicional

¿POR QUÉ FUNCIONA? El guaraná se ha investigado por su contenido natural en cafeína, un compuesto con un posible papel en el estado de alerta.
¿QUÉ ES? Paullinia cupana, conocida como guaraná, es una planta originaria de la Amazonía cuyas semillas contienen cafeína de forma natural y se han usado tradicionalmente por su efecto estimulante.
¿POR QUÉ FUNCIONA? El mate se ha investigado por su composición en compuestos vegetales, entre ellos la cafeína, con un posible papel en el estado de alerta.
¿QUÉ ES? Ilex paraguariensis, conocida como yerba mate, es una planta originaria de Sudamérica cuyas hojas se usan tradicionalmente en infusiones energizantes.
¿POR QUÉ FUNCIONA? El ginseng se ha investigado por su papel tradicional como planta adaptógena, vinculada al rendimiento físico y mental.
¿QUÉ ES? Panax ginseng es una raíz usada tradicionalmente en la medicina asiática por sus propiedades revitalizantes.
Producto 9 to 5

Composición y dosis (por sobre, 4,5 g)

Magnesio

199 mg · 53,1% VRN*

Vitamina C

40 mg · 50% VRN*

Vitamina B6

1,4 mg · 100% VRN*

Vitamina B12 (cianocobalamina)

3 µg · 120% VRN*

Extracto de guaraná

40 mg (del cual cafeína: 4 mg)

Extracto de mate

20 mg (del cual cafeína: 0,2 mg)

Extracto de ginseng

15 mg

Cafeína total

4,2 mg

*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes.

Ingredientes completos

Maltodextrina; acidulante (ácido cítrico); óxido de magnesio; aromas; antiaglomerante (dióxido de silicio); extracto de semilla de guaraná (Paullinia cupana) (0,9%); ácido L-ascórbico (vitamina C); colorante (caramelo natural); extracto de hojas de mate (Ilex paraguariensis) (0,5%); extracto de raíz de ginseng (Panax ginseng) (0,4%); edulcorante (sucralosa); clorhidrato de piridoxina (vitamina B6); cianocobalamina (vitamina B12).

Modo de empleo

Vierte el contenido de un sobre (4,5 g) en un vaso. Añade agua (200 ml) y remueve hasta que se disuelva por completo. No consumas el producto sin diluirlo. Dosis diaria recomendada: 1 sobre (4,5 g).

Alérgenos

No contiene alérgenos.

Advertencias

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni un modo de vida sano. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Solo para adultos. No se recomienda a mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia. Si está siguiendo un tratamiento farmacológico, consulte a un profesional sanitario.

Contraindicaciones

No se recomienda su uso en personas con tratamiento antidiabético, durante el embarazo o la lactancia por la cafeína del guaraná y el mate, ni en menores de edad por su contenido en cafeína. Tampoco se recomienda en personas con ansiedad, insomnio, taquicardia o hipertensión no controlada, ni con úlcera péptica activa, ya que la cafeína puede aumentar la acidez gástrica.

Interacciones

Puede interactuar con tratamientos antidiabéticos (ver Contraindicaciones), así como con anticoagulantes o inhibidores de la MAO, debido al ginseng. Si sigues cualquier tratamiento farmacológico, consulta con tu profesional sanitario antes de tomar este producto.

Evidencia científica

1. Unión Europea. Reglamento (UE) nº 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos [Internet]. Diario Oficial de la Unión Europea, L136/1. 2012. Disponible en: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:32012R0432

Educación

01

Dato impactante

El magnesio participa en cientos de procesos del cuerpo, incluida la forma en que las células producen energía¹.

02

Mito vs. Realidad

Mito:
“La única forma de combatir el cansancio en el trabajo es tomar más café.”

Realidad:
El café te “despierta” a corto plazo. Pero el cansancio va mucho más allá, y también depende de si el cuerpo tiene los nutrientes que necesita, como el magnesio y las vitaminas del grupo B².

03

Ingrediente top

La vitamina C no es solo un antioxidante, también es necesaria para que el cuerpo fabrique carnitina, la molécula que transporta la grasa hasta las mitocondrias para producir energía³.

04

Consejo 9 to 5

Tómalo por la mañana o a media mañana, y evita combinarlo con otras fuentes de cafeína el mismo día (café, té, bebidas energéticas).

Evidencia científica

1. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium — Health Professional Fact Sheet [Internet]. Bethesda (MD): NIH; 2026 [actualizado 6 ene 2026]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

2. Unión Europea. Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos [Internet]. Diario Oficial de la Unión Europea, L136/1. 2012. Disponible en: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:32012R0432

3. Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center, Oregon State University. Vitamin C [Internet]. Corvallis (OR): LPI. Disponible en: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C

¿Te ha resultado útil?

Únete a la comunidad 9to5 y recibe consejos prácticos sobre nutrición, bienestar y rendimiento para afrontar tu jornada, además de conocer antes que nadie nuestras novedades.

Sin mensajes innecesarios.
Solo información que pueda resultarte útil.

Quiero unirme a la comunidad 9to5

Preguntas frecuentes

¿Qué vitaminas tomar para el cansancio?

Energy — Guarana & Ginseng reúne magnesio y vitaminas C, B6 y B12, que contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.

¿Puedo tomarlo si también bebo café?

Sí. Cada sobre de Energy — Guarana & Ginseng aporta solo 4,2 mg de cafeína, muy poco comparado con una taza de café (unos 90 mg). Si ese día también tomas café, té o bebidas energéticas, recuerda no superar en total los 400 mg de cafeína al día, que es el límite que recomienda la EFSA para adultos sanos sumando todas las fuentes.

¿Puedo combinarlo con otros complementos?

Sí, es compatible con un complejo de vitaminas B adicional o con otras formas de magnesio (bisglicinato, citrato) si buscas un aporte mayor.

¿Hay alguien que no debería tomar Energy — Guarana & Ginseng?

No se recomienda en embarazo o lactancia, en menores de edad, ni en personas con tratamiento antidiabético, anticoagulante o con inhibidores de la MAO. Tampoco si tienes ansiedad, insomnio, taquicardia, hipertensión no controlada o una úlcera péptica activa. Si tienes dudas, consulta con tu médico antes de tomarlo.

¿Cuándo debería tomarlo?

Por la mañana o a media mañana, disuelto en 200 ml de agua.

¿No encuentras la respuesta? Pregunta a nuestra nutricionista.

¿Tienes alguna duda sobre Energy — Guarana & Ginseng o quieres saber cómo incorporarlo a tu rutina? Nuestro equipo de nutrición responderá a tu consulta con información basada en fuentes científicas y teniendo en cuenta los datos que nos facilites.

Pregunta a nuestra nutricionista